Over the last two weeks in sessions, one theme kept rising to the surface again…

Black Women, ADHD, and the Quiet Work of Deconditioning (Unlearning) There is a moment that happens in long-term coaching work—often not in the first session, and rarely in the second—when something shifts. A client pauses mid-sentence. Their shoulders drop without explanation. The urgency to sound competent, prepared, or “on top of it” softens. What emerges in that moment isn’t disengagement. It’s regulation. I’ve come to recognize this shift not as a breakthrough, but as a signal: safety has accumulated. Showing Up Fully Is Part of the Work As a proud Black neurodivergent woman, I don’t come into sessions detached from who I am. I see it as a responsibility to show up fully—and intentionally. Not performatively. Not as a strategy. But as a practice. I model regulation without pretending it’s constant, and honesty without abandoning care. That choice matters more than we often acknowledge. Because clients don’t just respond to tools, frameworks, or strategies—they respond to what is consistently embodied in the room. When the person holding the space isn’t performing perfection, others don’t feel pressured to either. ADHD Does Not Exist in a Vacuum In my work with Black women with ADHD, it becomes clear very quickly that the challenges we’re navigating are not just about attention, focus, or follow-through. They are shaped by years—often decades—of conditioning. Conditioning to be strong. Conditioning to be reliable. Conditioning to hold it together, no matter the cost.…

Article by Jalen Hines Do you remember those New Year’s resolutions you swore you would…